शुगर फ्री Peanut Butter घर पर बैठे इस तरह बनाएं

पीनट बटर एक पौष्टिक आहार है ,जो बिना चीनी के खाये तो और भी लाभदायक होता है।

बिना चीनी के पीनट बटर खाने से स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक होती है, क्योकि उसमे प्रोटीन और फाइबर होता है।

सामग्री -पीनट बटर बनाने के लिए पहले भुनी हुई मूंगफली, नमक और नेचुरल स्वीटनर ,इन सबको मिक्सर में ग्राइंड कर लें।

आपको सबसे पहले भुनी हुई मूंगफली को पीसकर महीन पेस्ट बना लेना है और  उसमें स्वादानुसार नमक मिला लें।

सबसे पहले भुनी हुई मूंगफली को पीसकर एक महीन पेस्ट बना ले उसके बाद उसमे स्वादानुसार नमक मिलाएं।

अब हल्के मीठे स्वाद के लिए खजूर को पीसकर पीनट बटर में मिक्स करके अच्छे से मिलाए।

घर का बना शुगर-फ्री पीनट बटर तैयार है। अब इसे स्मूदी, सैंडविच और कई तरह के व्यंजनों के साथ परोसें।