दिल को स्वस्थ रखना अब हुआ आसान, डॉक्टर गोयल के इन आसान तरीकों दी दिलो को फुर्तीला रखने की टिप्स


दिल को स्वस्थ रखना अब हुआ आसान, डॉक्टर गोयल के इन आसान तरीकों दी दिलो को फुर्तीला रखने की टिप्स

By AnanyaVerma 11 Sep 2025 08:44 AM inKhabar.com

डॉ. मुकेश गोयल जो कि इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट है। उन्होने दिल को हेल्दी रखने के लिए अपनी डेली रूटीन। डॉ. मुकेश गोयल जो कि इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट है। उन्होने दिल को हेल्दी रखने के लिए अपनी डेली रूटीन। By AnanyaVerma 11 Sep 2025 08:44 AM inKhabar.com

वह मानते हैं कि डॉक्टरों के लिए दिल की सुरक्षा उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी मरीजों के लिए।

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उनके अनुसार, जो अच्छी आदतें डॉक्टरों को हेल्दी रखती हैं, वही आदतें आम लोगों को भी हेल्दी जीवन के लिए इन्स्पायर कर सकती हैं। उनके अनुसार, जो अच्छी आदतें डॉक्टरों को हेल्दी रखती हैं, वही आदतें आम लोगों को भी हेल्दी जीवन के लिए इन्स्पायर कर सकती हैं। By AnanyaVerma 11 Sep 2025 08:44 AM inKhabar.com

रोजाना कम से कम 30 मिनट की तेज वॉक या एक्सरसाइज करना दिल के लिए फायदेमंद है।

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सादा और हेल्दी खाना, जिसमें कलरफुल सब्जियां, दालें, ड्राई फ्रूट्स, साबुत अनाज और हल्का प्रोटीन शामिल हो, दिल को मजबूत बनाता है।

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थकान, सांस लेने में तकलीफ और अचानक दिल की धड़कन बढ़ने जैसे संकेतों को नजरअंदाज नही करना चाहिए ।

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