चिया vsसब्जा सीड्स: जाने सेहत के मामले में कौन सा बीज है सुपर हीरो
आजकल सभी लोग हेल्दी लाइफस्टाइल चाहते हैं तो अगर आपको भी लाइफस्टाइल चाहिए तो आप चिया और सब्जा सीड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह बीज देखने में काफी छोटे नजर आते हैं लेकिन हमारी सेहत पर काफी ज्यादा सकारात्मक असर डालते हैं। आजकल सोशल मीडिया पर इनका बहुत ज्यादा प्रचार हो रहा है लेकिन लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि दोनों में से कौन ज्यादा हेल्दी है।
बीजो की पहचान करें
दोनों बीज देखने में काफी ज्यादा अलग होते हैं चिया सीड्स हल्के ग्रे रंग और सफेद रंग के होते हैं बल्कि सब्जा सीड्स काले और थोड़े लंबे दिखते हैं।
पाचन के लिए कौन सा बेहतर है ?
सब्जा सीड्स की तासीर ठंडी होती है और वही चिया सीड्स में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर होता है अगर आपको अपने पेट के में ठंडक चाहिए तो आप सब्जा सीड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आप डाइटिंग चाहते हैं तो आप चिया सीड्स इस्तेमाल कर सकते हैं।
वजन घटाने में कौन कारगर
चिया सीड्स में ज्यादा फाइबर होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है सब्जा सीड्स भूख को कंट्रोल करता है।
एनर्जी बूस्ट के लिए कौन सा बेहतर
चिया सीड्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है अगर आप वर्कआउट और एक्टिव लाइफस्टाइल वाले लोग है तो आप चिया सीड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
गर्मी में किस से मिलेगी राहत
सब्जा बीजों का इस्तेमाल अक्सर शरबत और फालूदा में होता है यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।
प्रोटीन और फाइबर में कौन सा आगे
चिया सीड्स में प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में होता है यह मसल्स बनाने और पाचन सुधारने में हेल्प करता है अगर आप फिटनेस गोल सेट करना चाहते हैं तो आप चिया सीड्स देख सकते हैं। सब्जा सीड्स में प्रोटीन कम होता हैं।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में कौन है असरदार
चिया सीड्स और सब्जा सीड्स दोनों ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में असरदार हैं क्योंकि यह खाने के बाद ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज करते हैं।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
