Summers 2025: इस गर्मी खाये ये dry fruits जो रखे आपकी बॉडी को कूल।
Summers, में हम सब अपनी बॉडी को कूल रखने का हर प्रयास करते है। ठंडा पानी पीते है, कॉटन के कपड़े पहनते है। इसी के साथ साथ हमे एक और चीज़ पर खानी चाइए है। Dry fruits, जो हमारी बॉडी को कूल रखने में मदद करते है। आइये उनके बारे में जानते है ।
किशमिश
पोटेशियम और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होने के कारण ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं और त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं।
अंजीर
इसमें फाइबर अधिक होता है और यह पाचन में मदद करता है, जो गर्मी में सुस्त हो सकता है। इनका प्रभाव भी ठंडा होता है।
खजूर
यह ऊर्जा का अच्छा स्रोत है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, विशेष रूप से जब इसे संतुलित मात्रा में और भिगोकर खाया जाए।
खुबानी:
पसीने के कारण खोए पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करते हैं, और विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।
आलूबुखारा:
पाचन में सहायता करता है तथा शरीर पर शीतल प्रभाव डालता है।।
बादाम
भीगे हुए बादाम पचाने में आसान होते हैं और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
पिस्ता:
हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह गर्मियों के लिए अच्छा नाश्ता है।
