Health tips: खाना छोड़ेंगे तो घटेगा वज़न? या बढ़ेगा? जानिए सच्चाई
वज़न घटाने के लिए खाना छोड़ना ज़रूरी नहीं है, बल्कि यह तरीका उल्टा नुकसानदायक हो सकता है।खाना छोड़ने से शरीर को लगता है कि वह भूखा है, और वह fat स्टोर करना शुरू कर देता है।इससे मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है और आप थकावट, चक्कर या चिड़चिड़ापन महसूस कर सकते हैं।लंबे समय तक भूखा रहना कभी-कभी बिंग ईटिंग (ज़्यादा खाने) की आदत को बढ़ाता है।
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तो सही तरीका क्या है? [1]
संतुलित आहार लें – कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स का सही संतुलन।
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तो सही तरीका क्या है? [2]
भाग छोटे करें, लेकिन दिन में 4–5 बार हल्का खाएं।
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तो सही तरीका क्या है? [3]
प्रोसेस्ड और तले हुए खाने से बचें।
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तो सही तरीका क्या है? [4]
पानी भरपूर पिएं कई बार भूख प्यास की गलती होती है।
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तो सही तरीका क्या है? [5]
एक्टिव रहें – रोज़ाना थोड़ी एक्सरसाइज़ या चलना बेहद मदद करता है।
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खाना छोड़ना क्यों गलत है? [1]
मसल लॉस हो सकता है
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खाना छोड़ना क्यों गलत है? [2]
कमजोरी और थकावट
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खाना छोड़ना क्यों गलत है? [3]
वजन घटने के बाद तेजी से वापस बढ़ सकता है
