संडे गया,अब मंडे ब्लूज़ का हल? ट्राई करें ये 7स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट!
यह रहे 7 टेस्टी और हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन्स जो आपके Monday को बेहतर और एनर्जेटिक बना सकते हैं । ताकि हफ्ते की शुरुआत हो एक दमदार अंदाज़ में।
पोहा
ये एक हल्का, फटाफट बनने वाला और पौष्टिक आहार है। इसमें मूंगफली, हरी मिर्च और नींबू का स्वाद आपके मूड को तुरंत बेहतर बना देता है। और ये वेट लॉस के लिए भी परफेक्ट है ।
उपमा
ये सूजी से बना एक साउथ इंडियन डिश है, जो फाइबर और एनर्जी से भरपूर होता है। सब्ज़ियाँ को मिलाकर और हेल्दी बना सकते हैं।
मसाला ऑमलेट के साथ टोस्ट
ये सुबह जल्दी बनने वाला ब्रेकफास्ट है और यह प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट आपको घंटों तक भूख नहीं लगने देगा।
आलू के पराठो के साथ दही
अगर थोड़ा भारी खाना पसंद है और अकने आप को पूरे दिन फूल रखना है, तो पराठा-perfect है! दही और अचार के साथ यह आपका दिन टेस्टी भी बना देगा।
मूंग दाल चीला
ये प्रोटीन से भरपूर होता है, कम तेल में बनने वाला यह हेल्दी चीला ब्रेकफास्ट और लंच दोनों में काम आ सकता है।
इडली-सांभर
स्टीम्ड इडली और प्रोटीन रिच सांभर एक परफेक्ट बैलेंस ऑफ हेल्थ है और टेस्ट को भी बरकरार रखता है।
स्प्राउट्स चाट या मिसल पाव
अगर आप थोड़ा चटपटा और हेल्दी चाहते हैं तो स्प्राउट्स या मिसल पाव बढ़िया ऑप्शन हैं — प्रोटीन और स्वाद दोनों का तड़का!
disclaimer
हमने यहाँ आपके लिए 7 दिनों के लिए आसान और मज़ेदार नाश्ते के आइडियाज़ शेयर किए हैं, ताकि सुबह की भाग-दौड़ में भी स्वाद और सेहत का साथ बना रहे। लेकिन हर इंसान की सेहत और ज़रूरतें अलग होती हैं जैसे किसी को एलर्जी हो सकती है, किसी को डायबिटीज या कोई और हेल्थ कंडीशन। इसलिए ये ज़रूरी है कि अगर आप किसी विशेष डाइट पर हैं या कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपने डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह ज़रूर लें। ये सुझाव आम जानकारी के लिए हैं, हर किसी के लिए एक जैसे नहीं हो सकते।
