एक कटोरी स्प्राउट्स में छुपा है सेहत का राज, रखेगा पूरे दिन आपको एनर्जेटिक और एक्टिव
आजकल भागदौड़ वाली जिंदगी के कारण लोग फटाफट और पूरी तरीके से हेल्दी नाश्ता नहीं कर पाते हैं। जिसके कारण पूरे दिन एक्टिव नहीं रह पाते हैं। अगर आप भी सुबह के लिए हेल्दी ऑप्शन ढून्ढ रहे हैं तो स्प्राउट्स को चुन सकते हैं। यह आपके शरीर को पोषण तो देता है यह साथ ही साथ काफी ज्यादा बीमारियों से दूर भी रखता है इसमें प्रोटीन आयरन और विटामिन काफी अच्छी मात्रा में होते हैं।
पाचन को करें मजबूत
अगर हम सुबह-सुबह स्प्राउट्स खाते हैं तो यह हमारी पाचन तंत्र को काफी ज्यादा मजबूत करता है क्योंकि इसमें फाइबर होते हैं।
एनर्जी का अच्छा सोर्स
स्प्राउट्स को एनर्जी का एक अच्छा सोर्स माना जाता है क्योंकि अंकुरित अनाज में काफी ज्यादा विटामिन और प्रोटीन होते हैं जो हमें दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।
दिल को रखते हैं हेल्दी
स्प्राउट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिसके कारण यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प करता है इससे हार्ट अटैक और दिल से संबंधित बीमारियां का खतरा कम होता है।
मेंटल हेल्थ में सुधार
स्प्राउट खाने से हमारे दिमाग में तेजी आती है और हमारा दिमाग स्ट्रेस फ्री रहता है क्योंकि इसके अंदर विटामिन और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो दिमाग को तेज करते हैं।
ब्लड शुगर को करें कंट्रोल
अगर आप भी डायबिटीज के मरीज है और आप एक हेल्थी खाना ढूंढ रहे हैं तो आप स्प्राउट्स चुन सकते हैं क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।
त्वचा को बनता है चमकदार
स्प्राउट्स में काफी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन पाए जाते हैं जो कि हमारे स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों को देते हैं मजबूती
अगर आप भी अंकुरित अनाज खाते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि उसके अंदर कैल्शियम मैग्नीशियम होते हैं जो की हड्डियों के लिए काफी ज्यादा अच्छे माने जाते हैं।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
