प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट का काम करती है, जो हमारे मांसपेशियों का निर्माण और हार्मोन साथ ही एंजाइम्स बनाने में मदद करती है, यदि आप अपनी डाइट में प्रोटीन को शामिल करना का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह कुछ तरीके आपके काम आएंगे
