हमारा भारतीय खाना मसाले से भरपूर होता है और कुछ डिश ऐसी भी होती है जिनमें स्वाद के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने की भी ताकत होती है यह आपके बिना कुछ एहसास कराए आपका ब्लड शुगर लेवल इस तक बढ़ा देती है कि आपकी तबीयत खराब हो जाती है अगर आपको भी अपना वजन कंट्रोल में रखना है तो आपको हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड से सावधान रहना चाहिए।
