Interval Walking यानी धीमी और तेज़ चाल में बारी-बारी चलना।उदाहरण के लिए:2 मिनट धीरे चलो, फिर 1 मिनट तेज़ चलो, फिर दोबारा धीरे चलोऔर ऐसा 20–30 मिनट तक दोहराएं।
ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं, जिनमें ऊर्जा का स्तर बढ़ना, मूड में सुधार, मांसपेशियों में दर्द से राहत, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार शामिल हैं। यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
सार्वजनिक शौचालय की सीटें आमतौर पर उतनी खतरनाक नहीं होतीं, जितना लोग अक्सर मानते हैं । हालांकि यह सच है कि सार्वजनिक शौचालयों में बैक्टीरिया और वायरस होते हैं, लेकिन शौचालय की सीट पर बैठने मात्र से संक्रमण होने की संभावना कम होती है। अधिकांश रोगाणु शौचालय की सीट जैसी कठोर, शुष्क सतहों पर लंबे समय तक जीवित नहीं रह पाते हैं, तथा आपके नितंबों और जांघों की त्वचा अधिकांश रोगाणुओं के विरुद्ध अवरोध का काम करती है।
आयुष्मान योजना के बारे मे तो आप सब ने सुना होगा इसे प्रधानमंत्री योजना के नाम से भी जाना जाता है, ये योजना 2018 मे स्टार्ट हुई थी। इस योजना से महिलाओ,बूढ़े और साथ ही बच्चों के लिए भी बेनीफिशल है। खास कर इस देश मे जीतने भी गरीब है उनके लिए ये आयुष्मान योजना बनाई गई है। इस योजना कि वजह से लोग मुफ्त इलाज करवा सकते है, अस्पताल मे साथ ही ये योजना से हेल्थ के लिए भी बेनफीटस प्रवाइड करते है तो चलिए जानते है कि लाभों के बारे जानते है।
Joint Pain In Monsoon: मानसुन का मौसम हमारे जीवन शैली में बहुत सारे बदलाव लेकर आता है आजकल के मानसून वाले मौसम में हमारा शरीर कई तरह से प्रभावित होता है, कोई जल्दी बीमार पड़ जाता है तो किसी के जोड़ों को दर्द में समस्या उभर जाती है इस दौरान होने वाले जोड़ों के दर्द की समस्या को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए बल्कि उसका कुछ उपाय करना चाहिए आईए जानते हैं मानसून में जोड़ों के दर्द के कारण…
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