Soaked Dry Fruits Benefits: ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हें अगर भिगोकर खाया जाए तो ये और आसानी से पचते हैं और शरीर को ज्यादा पोषण देते हैं। बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता, अंजीर और हेज़लनट्स को कुछ घंटों तक भिगोकर खाने से ऊर्जा, दिमाग और पाचन पर अच्छा असर पड़ता है।
किडनी फेलियर एक गंभीर स्तिथि है जो ग़लत लाइफस्टाइल और कुछ हार्मफुल सब्सटेंस का सेवन करने से हो सकती है। ऐसे ही अगर कुछ ड्रिंक्स अधिक मात्रा में रोज़ कंज्यूम की जाए, तो किडनी को नुकसान हो सकता है। ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में नीचे बताया गया है, जो किडनी को डैमेज कर सकती है ।
आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या आम बात हो गई है लेकिन अगर यह जरूरत से ज्यादा हमारे शरीर में बढ़ जाता है तो काफी खतरनाक साबित हो सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण दिल की धमनियां ब्लॉक हो जाती है जिससे कि स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी बीमारी हो सकती है लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल शुरुआत में अपने कुछ लक्षण दिखता है जिसे हमें पहचानना काफी जरूरी होता है। आप इन कुछ बातों के जरिए हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों को पहचान सकते हैं।
बेली फैट (पेट की चर्बी) कम करना एक समय-साध्य लेकिन पूरी तरह संभव प्रक्रिया है। फिटनेस कोचों के अनुसार, नीचे दिए गए 7 असरदार टिप्स बेली फैट घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
रोजाना चुकंदर का सलाद खाने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते है। चुकंदर नाइट्रेट का एक अच्छा सोर्स है, जो ब्लड़ प्रेशर को कम करने और ब्लड़ फ्लो में सुधार करने में मदद कर सकता है । इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो सूजन को कम कर में भी मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, चुकंदर फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो स्वस्थ पाचन और आंतो को स्वास्थ रखता है। संभावित लाभों पर अधिक विस्तृत जानकारी इस प्रकार है:
ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए तीन तरीकों की सिफारिश करते हैं: नियमित व्यायाम को शामिल करें, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर भोजन अपनाएं, और योग या माइंडफुलनेस जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें । यहां अधिक विस्तृत विवरण दिया गया है:
हर्बल टी एक तरह की चाय होती है जो चायपत्ती से नहीं, बल्कि जड़ी-बूटियों, फूलों, मसालों या सूखे फलों से बनाई जाती है। इसमें कैफीन नहीं होता, इसलिए यह सेहत के लिए हल्की और फायदेमंद मानी जाती है। यहां प्रत्येक पर अधिक विस्तृत नजर डाली गई है:
कम बजट में हाइड्रेटेड रहने के लिए, यहां नारियल पानी के 7 सस्ते विकल्प दिए गए हैं: पानी, इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी, तरबूज का रस, खीरे का पानी, छाछ, घर का बना इलेक्ट्रोलाइट पेय (जैसे पानी, नमक और चीनी का मिश्रण) और दूध । ये विकल्प हाइड्रेशन प्रदान करते हैं और कुछ तो इलेक्ट्रोलाइट्स या अन्य लाभकारी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। यहां प्रत्येक पर अधिक विस्तृत नजर डाली गई है:
