हम सब सोचते हैं कि हमारी सेहत सिर्फ़ खान-पान और एक्सरसाइज पर निर्भर करती है, लेकिन कई बार कुछ छोटी-छोटी आदतें हमें गंभीर बीमारियों की ओर धकेल देती हैं.आइए जानते हैं कौन-सी 10 आदतें आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा रही हैं.
अक्सर ऐसा होता है कि दिनभर के कामकाज के बाद शाम को भूख ज्यादा लगने लगती है। इस समय हममें से ज़्यादातर लोग चाय के साथ समोसा, पकौड़ी, बिस्कुट, नमकीन या तैलीय स्नैक्स खाने लगते हैं। खासकर 6 बजे के बाद जब शरीर रात के खाने के लिए तैयार हो रहा होता है , तोआइए जानते हैं ऐसे 7 भारतीय स्नैक्स जो न सिर्फ स्वादिष्ट और हेल्दी हैं बल्कि गिल्ट-फ्री भी।
ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं, जिनमें ऊर्जा का स्तर बढ़ना, मूड में सुधार, मांसपेशियों में दर्द से राहत, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार शामिल हैं। यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
सार्वजनिक शौचालय की सीटें आमतौर पर उतनी खतरनाक नहीं होतीं, जितना लोग अक्सर मानते हैं । हालांकि यह सच है कि सार्वजनिक शौचालयों में बैक्टीरिया और वायरस होते हैं, लेकिन शौचालय की सीट पर बैठने मात्र से संक्रमण होने की संभावना कम होती है। अधिकांश रोगाणु शौचालय की सीट जैसी कठोर, शुष्क सतहों पर लंबे समय तक जीवित नहीं रह पाते हैं, तथा आपके नितंबों और जांघों की त्वचा अधिकांश रोगाणुओं के विरुद्ध अवरोध का काम करती है।
Flax seeds, जिन्हें अलसी के बीज भी खा जाता है । इसके अनेक फायदा है, और खासकर गरमियो में ये काफ़ी लाभदायक है । ये omega-3 fatty acids और fiber प्रोड्यूस करता है । इसका सेवन करने से क्या फ़िदा मिलते है ? आइये देखते है ।
Increase Water Intake: हमें स्वस्थ रहने के लिए यह बेहद आवश्यक है कि हम पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें लेकिन आजकल लोग अपने काम में इतने उलझे रहते हैं कि बहुत ही कम मात्रा में पानी पीते हैं ऐसे में आपको बहुत सारे बीमारियों का सामना करना पड़ता है, आज हम आपको बताएंगे कुछ आसान उपाय जिससे आप अपने रोजाना के जीवन में ज्यादा पानी पी सकते हैं, आईए जानते हैं उन उपायों के बारे में…
