वजन घटाने के लिए, ओट्स आमतौर पर मूसली की तुलना में बेहतर विकल्प है , क्योंकि इसमें कैलोरी और चीनी की मात्रा कम होती है, तथा फाइबर की मात्रा अधिक होती है। हालांकि दोनों ही स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन कैलोरी और चीनी नियंत्रण के लिए सादा ओट्स अधिक सरल विकल्प है, जो वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण कारक हैं। मूसली, विशेष रूप से दुकानों से खरीदी गई किस्मों में, कभी-कभी अतिरिक्त शर्करा और उच्च कैलोरी वाले तत्व शामिल हो सकते हैं, जो संभावित रूप से वजन घटाने के प्रयासों में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
