आजकल के समय में लोग हेल्थ के नाम पर विदेश की चीजों के पीछे ज्यादा भागते हैं जैसे क्विनोआ एवोकाडो या फिर चिया सीड्स लेकिन हमारे रोजाना के खाने में कुछ ऐसी फूड्स है जो पोर्शन से काफी ज्यादा भरपूर है और भरपूर मात्रा में उनके अंदर पोषण होता है इसमें हरी मटर आलू पॉपकॉर्न अच्छा सभी चीज आती है जो हल्दी तो है ही साथ के साथ हमारे शरीर को विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं।
