अगर आपका गोल वज़न कम करना है तो रोटी थोड़ी बेहतर मानी जाती है। और अगर आप चावल खाना पसंद करते है तो ब्राउन राइस या सीमित मात्रा में सफ़ेद चावल खा सकते है । तो बेहतर क्या है ?
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मखाना खाएं, मोटापा भगाएं – जानिए मखाने से बनी टॉप वेट लॉस रेसिपीज़
by Ananya verma
written by Ananya verma
वजन कम करने के लिए आप मखाने को कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे भूनकर नमक और मसाले के साथ खाया जा सकता है। इसके अलावा, आप इसे दूध के साथ उबालकर या सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं। मखाने को स्नैक्स के रूप में खाने से आपको अनहेल्दी खाने की क्रेविंग नहीं होगी।
White Rice vs Brown Rice: फैट लॉस प्लान में कौन है हीरो और कौन है विलेन?
by Ananya verma
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भूरे चावल को आमतौर पर इसके उच्च पोषक तत्व और फाइबर के कारण सफेद चावल की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है , लेकिन संवेदनशील पाचन वाले लोगों के लिए सफेद चावल बेहतर विकल्प हो सकता है। भूरा चावल एक संपूर्ण अनाज है, जिसमें चोकर और अंकुर मौजूद रहते हैं, जिन्हें सफेद चावल बनाने के लिए प्रसंस्करण के दौरान निकाल दिया जाता है। इसके परिणामस्वरूप भूरे चावल में अधिक फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। पोषण संबंधी अंतर:
मानसून के मौसम में वज़न कम करने के लिए चिया सीड्स (Chia Seeds) एक बहुत ही असरदार और नेचुरल सुपरफूड है। लेकिन इस मौसम में सही तरीका और समय से इसका सेवन करना ज़रूरी है ताकि नमी और पाचन से जुड़ी समस्याएं न हों यहाँ बताया गया है कि मानसून में वज़न घटाने के लिए चिया सीड्स को कैसे लें:
Health tips: खाना छोड़ेंगे तो घटेगा वज़न? या बढ़ेगा? जानिए सच्चाई
by Ananya verma
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वज़न घटाने के लिए खाना छोड़ना ज़रूरी नहीं है, बल्कि यह तरीका उल्टा नुकसानदायक हो सकता है।खाना छोड़ने से शरीर को लगता है कि वह भूखा है, और वह fat स्टोर करना शुरू कर देता है।इससे मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है और आप थकावट, चक्कर या चिड़चिड़ापन महसूस कर सकते हैं।लंबे समय तक भूखा रहना कभी-कभी बिंग ईटिंग (ज़्यादा खाने) की आदत को बढ़ाता है।
Benefits Of Drinking Water In Morning: जानिए सुबह खाली पेट पानी पीने के कुछ जबरदस्त फायदे
written by Shivashakti Narayan Singh
Benefits Of Drinking Water In Morning: सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीना हमारे सेहत को बहुत ही बेहतर कर सकता है, क्योंकि पानी सिर्फ प्यास ही नहीं बुझाता बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करता है सुबह-सुबह पानी पीने की वजह से हमें पाचन क्रिया और त्वचा से जुड़े अनेक को लाभ मिलते हैं आईए जानते हैं सुबह खाली पेट पानी पीने के कुछ फायदे…