सुबह उठकर करें ये एक्सरसाइज, शरीर को मिलेंगे गजब फायदे   

'कहते हैं सुबह व्यायाम यानी एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है और हमारा मूड भी अच्छा रहता है.

चलिए जानते हैं कुछ एक्सरसाइज के बारे में.

चाइल्ड पोज़ सुबह सुबह चाइल्ड पोज़ करना बहुत अच्छा होता है. ये हमारी रीढ़, कूल्हों तथा जाँघों की स्ट्रेचिंग में काफी सहायक होती है.

कोबरा पोज़ इसे भुजंगासान भी कहा जाता है, ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करती है

वृक्षासन वृक्षासन एक्सरसाइज की एकाग्रता को बनाए रखने में मदद करता है.

पद्मासन सुबह पद्मासन करना आपको स्ट्रेस से दूर रख सकता है. इसको करने से आप स्ट्रेस को आसानी से मैनेज कर सकते हैं.